بوڑھوں میں کمزوری کو بعض اوقات وزن میں کمی کے طور پر سمجھا جاتا ہے، جس میں عمر کے ساتھ ساتھ پٹھوں کی کمیت بھی شامل ہے، لیکن نئی تحقیق بتاتی ہے کہ وزن میں اضافہ بھی اس حالت میں کردار ادا کر سکتا ہے۔
بی ایم جے اوپن جریدے میں 23 جنوری کو شائع ہونے والی ایک تحقیق میں، ناروے کے محققین نے پایا کہ جو لوگ درمیانی عمر میں زیادہ وزن رکھتے ہیں (جس کی پیمائش باڈی ماس انڈیکس (BMI) یا کمر کے طواف سے کی جاتی ہے) ان میں کمزوری یا کمزوری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ .21 سال بعد۔
بفیلو یونیورسٹی کے ماہر فزیالوجسٹ اور اسسٹنٹ پروفیسر نکھل سچیدانند، پی ایچ ڈی، جو کہ نئی تحقیق میں شامل نہیں تھے، نے کہا کہ "نزاکت آپ کی اپنی شرائط پر کامیاب عمر اور بڑھاپے میں ایک طاقتور رکاوٹ ہے۔"
انہوں نے کہا کہ کمزور بوڑھے لوگوں کو گرنے اور زخمی ہونے، ہسپتال میں داخل ہونے اور پیچیدگیوں کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ، وہ کہتے ہیں، کمزور بوڑھے لوگوں کو خرابی کا سامنا کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جس کی وجہ سے آزادی ختم ہوجاتی ہے اور انہیں طویل مدتی نگہداشت کی سہولت میں رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
نئے مطالعہ کے نتائج پچھلے طویل مدتی مطالعات سے مطابقت رکھتے ہیں جن میں درمیانی زندگی کے موٹاپے اور بعد کی زندگی میں پری تھکاوٹ کے درمیان تعلق پایا گیا ہے۔
محققین نے مطالعہ کی مدت کے دوران شرکاء کے طرز زندگی، خوراک، عادات اور دوستی میں ہونے والی تبدیلیوں کا بھی پتہ نہیں لگایا جو ان کی کمزوری کے خطرے کو متاثر کر سکتے ہیں۔
لیکن مصنفین لکھتے ہیں کہ مطالعہ کے نتائج "بڑھاپے میں کمزوری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے جوانی کے دوران ایک بہترین BMI اور [کمر کے طواف] کا باقاعدگی سے جائزہ لینے اور اسے برقرار رکھنے کی اہمیت کو اجاگر کرتے ہیں۔"
یہ مطالعہ 1994 اور 2015 کے درمیان ناروے کے Tromsø میں 45 سال اور اس سے زیادہ عمر کے 4,500 رہائشیوں کے سروے کے ڈیٹا پر مبنی ہے۔
ہر سروے کے لیے شرکاء کے قد اور وزن کی پیمائش کی گئی۔اس کا استعمال BMI کا حساب لگانے کے لیے کیا جاتا ہے، جو کہ وزن کے زمرے کے لیے اسکریننگ کا آلہ ہے جو صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔ایک اعلی BMI ہمیشہ جسم میں چربی کی اعلی سطح کی نشاندہی نہیں کرتا ہے۔
کچھ سروے میں شرکاء کی کمر کا فریم بھی ناپا گیا، جس کا استعمال پیٹ کی چربی کا اندازہ لگانے کے لیے کیا گیا تھا۔
اس کے علاوہ، محققین نے مندرجہ ذیل معیارات کی بنیاد پر کمزوری کی تعریف کی: غیر ارادی وزن میں کمی، ضائع ہونا، کمزور گرفت کی طاقت، چلنے کی سست رفتار، اور جسمانی سرگرمی کی کم سطح۔
کمزوری ان معیارات میں سے کم از کم تین کی موجودگی کی خصوصیت ہے، جبکہ نزاکت میں ایک یا دو ہیں۔
چونکہ آخری فالو اپ وزٹ میں صرف 1% شرکاء کمزور تھے، محققین نے ان لوگوں کو 28% کے ساتھ گروپ کیا جو پہلے کمزور تھے۔
تجزیہ سے معلوم ہوا کہ جو لوگ درمیانی عمر میں موٹے تھے (جیسا کہ زیادہ BMI سے ظاہر ہوتا ہے) ان میں عام BMI والے لوگوں کے مقابلے میں 21 سال میں کمزوری کا شکار ہونے کا امکان تقریباً 2.5 گنا زیادہ ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ، اعتدال سے اونچی یا اونچی کمر کا طواف رکھنے والے لوگوں میں کمر کا عام طواف رکھنے والے لوگوں کے مقابلے میں آخری امتحان میں پری فراسٹائلزم/کمزوری کا امکان دو گنا زیادہ تھا۔
محققین نے یہ بھی پایا کہ اگر اس عرصے کے دوران لوگوں کا وزن بڑھ گیا یا ان کی کمر کا طواف بڑھ گیا، تو مطالعہ کی مدت کے اختتام تک ان کے کمزور ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
سچیدانند نے کہا کہ یہ مطالعہ اضافی ثبوت فراہم کرتا ہے کہ ابتدائی صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کامیاب عمر رسیدہ ہونے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔
انہوں نے کہا، "اس مطالعے سے ہمیں یاد دلانا چاہیے کہ ابتدائی جوانی میں بڑھتے ہوئے موٹاپے کے منفی اثرات سنگین ہیں،" انہوں نے کہا، "اور یہ بڑی عمر کے بالغوں کی مجموعی صحت، فعالیت اور معیار زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کرے گا۔"
سانتا مونیکا، کیلیفورنیا میں پروویڈنس سینٹ جانز میڈیکل سینٹر کے فیملی میڈیسن کے معالج ڈاکٹر ڈیوڈ کٹلر نے کہا کہ تحقیق کی ایک خامی یہ ہے کہ محققین نے کمزوری کے جسمانی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کی۔
اس کے برعکس، "زیادہ تر لوگ کمزوری کو جسمانی اور علمی افعال میں بگاڑ سمجھیں گے،" انہوں نے کہا۔
اگرچہ اس تحقیق میں محققین نے جو جسمانی معیار استعمال کیا ہے وہ دیگر مطالعات میں لاگو کیا گیا ہے، کچھ محققین نے کمزوری کے دیگر پہلوؤں جیسے علمی، سماجی اور نفسیاتی پہلوؤں کی وضاحت کرنے کی کوشش کی ہے۔
کٹلر نے کہا کہ اس کے علاوہ، نئی تحقیق کے شرکاء نے کمزوری کے کچھ اشارے بتائے، جیسے تھکن، جسمانی غیرفعالیت اور غیر متوقع وزن میں کمی، جس کا مطلب ہے کہ وہ اتنے درست نہیں ہو سکتے۔
کٹلر کے ذریعہ نوٹ کی گئی ایک اور حد یہ تھی کہ کچھ لوگوں نے آخری فالو اپ وزٹ سے پہلے ہی مطالعہ چھوڑ دیا تھا۔محققین نے پایا کہ یہ لوگ بوڑھے، زیادہ موٹے، اور کمزوری کے دیگر خطرے والے عوامل تھے۔
تاہم، نتائج اسی طرح کے تھے جب محققین نے مطالعہ کے آغاز میں 60 سے زائد افراد کو خارج کر دیا.
اگرچہ پہلے کی تحقیق میں کم وزن والی خواتین میں کمزوری کے بڑھتے ہوئے خطرے کا پتہ چلا ہے، نئی تحقیق میں بہت کم وزن والے افراد کو شامل کیا گیا ہے جو محققین کے لیے اس لنک کی جانچ کر سکتے ہیں۔
مطالعہ کی مشاہداتی نوعیت کے باوجود، محققین اپنے نتائج کے لیے کئی ممکنہ حیاتیاتی میکانزم پیش کرتے ہیں۔
جسمانی چربی میں اضافہ جسم میں سوزش کا باعث بنتا ہے جس کا تعلق کمزوری سے بھی ہوتا ہے۔انہوں نے لکھا کہ پٹھوں کے ریشوں میں چربی کا جمع ہونا بھی پٹھوں کی طاقت کو کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔
فاؤنٹین ویلی، کیلیفورنیا میں اورنج کوسٹ میڈیکل سینٹر میں میموریل کیئر باریاٹرک سرجری سینٹر کے بیریاٹرک سرجن اور میڈیکل ڈائریکٹر ڈاکٹر میر علی کہتے ہیں کہ موٹاپا بعد کی زندگی میں دوسرے طریقوں سے کام کرنے پر اثر انداز ہوتا ہے۔
"میرے موٹے مریضوں میں جوڑوں اور کمر کے مسائل زیادہ ہوتے ہیں،" وہ کہتے ہیں۔"یہ ان کی نقل و حرکت اور مہذب زندگی گزارنے کی صلاحیت کو متاثر کرتا ہے، بشمول ان کی عمر۔"
اگرچہ کمزوری کسی نہ کسی طرح عمر بڑھنے سے منسلک ہے، سچیدانند نے کہا کہ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر بوڑھا شخص کمزور نہیں ہوتا۔
اس کے علاوہ، "اگرچہ کمزوری کے بنیادی میکانزم بہت پیچیدہ اور کثیر جہتی ہیں، لیکن ہمارے پاس کمزوری کا باعث بننے والے بہت سے عوامل پر کچھ کنٹرول ہے۔"
وہ کہتے ہیں کہ طرز زندگی کے انتخاب، جیسے کہ باقاعدہ جسمانی سرگرمی، صحت مند کھانا، مناسب نیند کی حفظان صحت، اور تناؤ کا انتظام، جوانی میں وزن بڑھنے پر اثر انداز ہوتا ہے۔
انہوں نے کہا کہ بہت سے عوامل ہیں جو موٹاپے کا باعث بنتے ہیں، جن میں جینیات، ہارمونز، معیاری خوراک تک رسائی اور کسی شخص کی تعلیم، آمدنی اور پیشہ شامل ہیں۔
اگرچہ کٹلر کو مطالعہ کی حدود کے بارے میں کچھ خدشات تھے، انہوں نے کہا کہ مطالعہ یہ تجویز کرتا ہے کہ ڈاکٹروں، مریضوں اور عوام کو کمزوری سے آگاہ ہونا چاہیے۔
"حقیقت میں، ہم نہیں جانتے کہ کمزوری سے کیسے نمٹا جائے۔ہم ضروری نہیں جانتے کہ اسے کیسے روکا جائے۔لیکن ہمیں اس کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے، "انہوں نے کہا۔
سچیدانند نے کہا کہ عمر رسیدہ آبادی کے پیش نظر کمزوری کے بارے میں بیداری پیدا کرنا خاص طور پر اہم ہے۔
"جیسا کہ ہمارا عالمی معاشرہ تیزی سے عمر کی طرف گامزن ہے اور ہماری اوسط متوقع عمر میں اضافہ ہوتا جا رہا ہے، ہمیں کمزوری کے بنیادی میکانزم کو بہتر طور پر سمجھنے کی ضرورت کا سامنا ہے،" انہوں نے کہا، "اور کمزوری کے سنڈروم کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے موثر اور قابل انتظام حکمت عملی تیار کریں۔"
ہمارے ماہرین صحت اور تندرستی کی مسلسل نگرانی کر رہے ہیں اور نئی معلومات کے دستیاب ہوتے ہی اپنے مضامین کو اپ ڈیٹ کرتے ہیں۔
معلوم کریں کہ رجونورتی کے دوران ایسٹروجن کی سطح کو کیسے گرنا وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے اور اسے کیسے روکا جائے۔
اگر آپ کے ڈاکٹر نے اینٹی ڈپریسنٹس تجویز کیے ہیں، تو یہ ادویات آپ کی دماغی صحت کے لیے بہت سے فائدے رکھتی ہیں۔لیکن یہ آپ کو پریشان ہونے سے نہیں روکتا…
نیند کی کمی آپ کے وزن سمیت آپ کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔معلوم کریں کہ نیند کی عادت آپ کے وزن اور نیند کو کم کرنے کی صلاحیت کو کیسے متاثر کر سکتی ہے…
فلیکس سیڈ اپنی منفرد غذائی خصوصیات کی وجہ سے وزن کم کرنے کے لیے فائدہ مند ہے۔اگرچہ ان کے حقیقی فوائد ہیں، وہ جادوئی نہیں ہیں…
Ozempic لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔تاہم، لوگوں کے لیے چہرے کا وزن کم ہونا بہت عام ہے، جس کی وجہ سے…
لیپروسکوپک گیسٹرک بینڈنگ آپ کے کھانے کی مقدار کو محدود کرتی ہے۔LAP سرجری سب سے کم ناگوار باریاٹرک طریقہ کار میں سے ایک ہے۔
محققین کا دعویٰ ہے کہ باریٹرک سرجری کینسر اور ذیابیطس سمیت تمام اموات کی شرح کو کم کرتی ہے۔
2008 میں اپنے آغاز کے بعد سے، Noom Diet (Noom) تیزی سے مقبول ترین غذاوں میں سے ایک بن گئی ہے۔آئیے دیکھتے ہیں کہ کیا Noom ایک کوشش کے قابل ہے…
وزن کم کرنے والی ایپس طرز زندگی کی عادات جیسے کیلوری کی مقدار اور ورزش کو ٹریک کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔یہ وزن کم کرنے کی بہترین ایپ ہے۔