بوڑھوں میں کمزوری کو بعض اوقات وزن میں کمی کے طور پر سوچا جاتا ہے ، بشمول عمر کے ساتھ ، پٹھوں کے بڑے پیمانے پر نقصان ، لیکن نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وزن میں اضافہ بھی اس حالت میں ایک کردار ادا کرسکتا ہے۔
بی ایم جے اوپن کے جریدے میں 23 جنوری کو شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ، ناروے کے محققین نے پایا کہ درمیانی عمر میں زیادہ وزن والے افراد (باڈی ماس انڈیکس (بی ایم آئی) یا کمر کے طواف سے ماپا جاتا ہے) میں پہلی جگہ کمزوری یا کمزوری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ 21 سال بعد۔
بفیلو میں یونیورسٹی کے ایک فزیوولوجسٹ اور اسسٹنٹ پروفیسر ، نکھل سچدانند ، جو آپ کی اپنی شرائط پر کامیاب عمر بڑھنے اور عمر بڑھنے میں ایک طاقتور رکاوٹ ہے۔
انہوں نے کہا کہ کمزور بوڑھے افراد کو زوال اور چوٹوں ، اسپتالوں میں داخل ہونے اور پیچیدگیوں کا زیادہ خطرہ ہے۔
اس کے علاوہ ، ان کا کہنا ہے کہ ، کمزور بوڑھے افراد کو کسی خرابی کا سامنا کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جس کی وجہ سے آزادی کا نقصان ہوتا ہے اور اسے طویل مدتی نگہداشت کی سہولت میں رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
نئے مطالعے کے نتائج پچھلے طویل مدتی مطالعات کے مطابق ہیں جن کو بعد میں زندگی میں مڈ لائف موٹاپا اور پری تھکاوٹ کے مابین ایک رفاقت ملی ہے۔
محققین نے مطالعاتی مدت کے دوران شرکاء کے طرز زندگی ، غذا ، عادات اور دوستی میں بھی تبدیلیوں کا سراغ نہیں لگایا جو ان کے کمزوری کے خطرے کو متاثر کرسکتے ہیں۔
لیکن مصنفین لکھتے ہیں کہ مطالعے کے نتائج "عمر کے دوران باقاعدگی سے BMI اور [کمر کا طواف] کا اندازہ لگانے اور برقرار رکھنے کی اہمیت کو اجاگر کرتے ہیں تاکہ بڑھاپے میں کمزوری کے خطرے کو کم کیا جاسکے۔"
یہ مطالعہ 1994 سے 2015 کے درمیان ناروے کے ٹرومس ، 45 سال اور اس سے زیادہ عمر کے 4،500 سے زیادہ رہائشیوں کے سروے کے اعداد و شمار پر مبنی ہے۔
ہر سروے کے لئے ، شرکا کی اونچائی اور وزن کی پیمائش کی گئی۔ اس کا استعمال BMI کا حساب کتاب کرنے کے لئے کیا جاتا ہے ، جو وزن کے زمرے کے لئے اسکریننگ ٹول ہے جو صحت کی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ ایک اعلی BMI ہمیشہ جسمانی چربی کی اعلی سطح کی نشاندہی نہیں کرتا ہے۔
کچھ سروے میں شرکاء کی کمر کا طواف بھی ماپا گیا ، جو پیٹ کی چربی کا اندازہ لگانے کے لئے استعمال ہوتا تھا۔
اس کے علاوہ ، محققین نے درج ذیل معیارات کی بنیاد پر کمزوری کی وضاحت کی: غیر ارادی وزن میں کمی ، ضائع کرنا ، گرفت کی کمزور طاقت ، چلنے کی سست رفتار ، اور جسمانی سرگرمی کی کم سطح۔
کمزوری ان میں سے کم از کم تین معیارات کی موجودگی کی خصوصیت ہے ، جبکہ نزاکت میں ایک یا دو ہیں۔
چونکہ آخری پیروی کے دورے پر صرف 1 ٪ شرکاء کمزور تھے ، محققین نے ان لوگوں کو 28 ٪ کے ساتھ گروپ کیا جو پہلے کمزور تھے۔
تجزیہ سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ درمیانی عمر میں موٹے تھے (جیسا کہ اعلی BMI کے ذریعہ اشارہ کیا گیا ہے) عام BMI والے لوگوں کے مقابلے میں 21 سال میں کمزوری کا شکار ہونے کا امکان تقریبا 2.5 2.5 گنا زیادہ تھا۔
اس کے علاوہ ، ایک معمولی اونچی یا اونچی کمر کا طواف رکھنے والے افراد کو عام کمر کے فریم والے لوگوں کے مقابلے میں آخری امتحان میں پریئرسٹیلزم/کمزوری کا امکان دوگنا ہوتا ہے۔
محققین نے یہ بھی پایا کہ اگر لوگوں نے اس عرصے کے دوران وزن بڑھایا یا کمر کا طواف بڑھایا تو ، مطالعے کی مدت کے اختتام تک ان کے کمزور ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
ساچیڈانند نے کہا کہ یہ مطالعہ اضافی ثبوت فراہم کرتا ہے کہ ابتدائی صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کامیاب عمر بڑھنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔
انہوں نے کہا ، "اس مطالعے کو ہمیں یاد دلانا چاہئے کہ ابتدائی جوانی میں شروع ہونے والے موٹاپا کے منفی اثرات سنگین ہیں ، اور بوڑھے بالغوں کی صحت ، فعالیت اور معیار زندگی کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کریں گے۔"
کیلیفورنیا کے سانٹا مونیکا کے پروویڈنس سینٹ جانس میڈیکل سنٹر میں فیملی میڈیسن کے معالج ڈاکٹر ڈیوڈ کٹلر نے کہا کہ اس مطالعے کی ایک کوتاہیاں یہ ہیں کہ محققین نے کمزوری کے جسمانی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کی۔
اس کے برعکس ، "زیادہ تر لوگ کمزوری کو جسمانی اور علمی افعال میں بگاڑ کے طور پر محسوس کریں گے۔"
اگرچہ اس مطالعے میں محققین کا استعمال ہونے والے جسمانی معیارات کو دوسرے مطالعات میں بھی لاگو کیا گیا ہے ، لیکن کچھ محققین نے کمزوری کے دیگر پہلوؤں ، جیسے علمی ، معاشرتی اور نفسیاتی پہلوؤں کی وضاحت کرنے کی کوشش کی ہے۔
کٹلر نے کہا کہ اس کے علاوہ ، نئی تحقیق میں شریک افراد نے کمزوری کے کچھ اشارے ، جیسے تھکن ، جسمانی غیر فعال اور غیر متوقع وزن میں کمی کے بارے میں بتایا ، جس کا مطلب ہے کہ وہ اتنے درست نہیں ہوسکتے ہیں۔
کٹلر کے ذریعہ ایک اور حد نوٹ کی گئی تھی کہ کچھ لوگوں نے آخری پیروی کے دورے سے قبل مطالعے سے دستبردار کردیا تھا۔ محققین نے پایا کہ یہ لوگ بوڑھے ، زیادہ موٹے ، اور کمزوری کے ل risk خطرے کے دیگر عوامل رکھتے ہیں۔
تاہم ، نتائج اسی طرح کے تھے جب مطالعے کے آغاز میں محققین نے 60 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو خارج کردیا۔
اگرچہ ابتدائی مطالعات میں کم وزن والی خواتین میں کمزوری کا خطرہ بڑھ گیا ہے ، اس نئی تحقیق میں محققین کو اس لنک کی جانچ کرنے کے لئے بہت کم وزن والے افراد شامل تھے۔
مطالعے کی مشاہداتی نوعیت کے باوجود ، محققین اپنے نتائج کے ل several کئی ممکنہ حیاتیاتی طریقہ کار پیش کرتے ہیں۔
جسم کی چربی میں اضافہ جسم میں سوزش کا باعث بن سکتا ہے ، جو کمزوری سے بھی وابستہ ہے۔ انہوں نے لکھا ہے کہ پٹھوں کے ریشوں میں چربی کو جمع کرنے سے پٹھوں کی طاقت بھی کم ہوسکتی ہے۔
کیلیفورنیا کے فاؤنٹین ویلی میں اورنج کوسٹ میڈیکل سینٹر میں میموریل کیئر باریاٹرک سرجری سنٹر کے باریاٹرک سرجن اور میڈیکل ڈائریکٹر ڈاکٹر میر علی کا کہنا ہے کہ موٹاپا دوسرے طریقوں سے زندگی میں بعد میں کام کرنے پر اثر انداز ہوتا ہے۔
وہ کہتے ہیں ، "میرے موٹے موٹے مریضوں میں مشترکہ اور کمر کی زیادہ پریشانی ہوتی ہے۔" "اس سے ان کی نقل و حرکت اور مہذب زندگی گزارنے کی صلاحیت پر اثر پڑتا ہے ، بشمول ان کی عمر بھی۔"
اگرچہ کمزوری کسی نہ کسی طرح عمر بڑھنے سے منسلک ہے ، لیکن ساچیڈانند نے کہا کہ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر بوڑھا شخص کمزور نہیں ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ ، "اگرچہ کمزوری کا بنیادی طریقہ کار بہت پیچیدہ اور کثیر جہتی ہے ، لیکن ہمارے پاس ان بہت سے عوامل پر کچھ کنٹرول ہے جو کمزوری میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔"
ان کا کہنا ہے کہ طرز زندگی کے انتخاب ، جیسے باقاعدہ جسمانی سرگرمی ، صحت مند کھانے ، مناسب نیند کی حفظان صحت ، اور تناؤ کا انتظام ، جوانی میں وزن میں اضافے کو متاثر کرتے ہیں۔
انہوں نے کہا ، "بہت سارے عوامل ہیں جو موٹاپے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں ،" انہوں نے جینیات ، ہارمونز ، معیاری کھانے تک رسائی ، اور کسی شخص کی تعلیم ، آمدنی اور قبضے سمیت کہا۔
اگرچہ کٹلر کو مطالعے کی حدود کے بارے میں کچھ خدشات تھے ، انہوں نے کہا کہ اس مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ڈاکٹروں ، مریضوں اور عوام کو کمزوری سے آگاہ ہونا چاہئے۔
“حقیقت میں ، ہم نہیں جانتے کہ کمزوری سے کیسے نمٹنا ہے۔ ہم ضروری نہیں جانتے کہ اس کی روک تھام کا طریقہ۔ لیکن ہمیں اس کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے۔
سچیدانند نے کہا کہ عمر رسیدہ آبادی کو دیکھتے ہوئے خطرے سے آگاہی کا شعور اجاگر کرنا خاص طور پر اہم ہے۔
انہوں نے کہا ، "چونکہ ہمارا عالمی معاشرے کی عمر تیزی سے جاری ہے اور ہماری اوسط عمر متوقع بڑھتی جارہی ہے ، ہمیں کمزوری کے بنیادی میکانزم کو بہتر طور پر سمجھنے کی ضرورت کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور کمزور سنڈروم کو روکنے اور ان کے علاج کے ل effective موثر اور قابل انتظام حکمت عملی تیار کرتے ہیں۔"
ہمارے ماہرین صحت اور تندرستی کی مستقل نگرانی کر رہے ہیں اور نئی معلومات دستیاب ہونے کے ساتھ ہی ہمارے مضامین کو اپ ڈیٹ کرتے ہیں۔
معلوم کریں کہ رجونورتی کے دوران ایسٹروجن کی سطح کو کس طرح گرنا وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے اور اسے کیسے دور رکھا جاسکتا ہے۔
اگر آپ کے ڈاکٹر نے اینٹی ڈپریسنٹس کا مشورہ دیا ہے تو ، ان دوائیوں کے آپ کی ذہنی صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ لیکن اس سے آپ کو فکر کرنے سے باز نہیں آتا…
نیند کی کمی آپ کے وزن سمیت آپ کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ معلوم کریں کہ نیند کی عادات آپ کے وزن اور نیند کی کمی کی صلاحیت کو کس طرح متاثر کرسکتی ہیں…
اس کی منفرد غذائیت کی خصوصیات کی وجہ سے وزن میں کمی کے ل Fl فلیکسیڈ فائدہ مند ہے۔ اگرچہ ان کے حقیقی فوائد ہیں ، وہ جادوئی نہیں ہیں…
اوزیمپک لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد کرنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے۔ تاہم ، لوگوں کے لئے چہرے کا وزن کم کرنا بہت عام ہے ، جس کی وجہ سے…
لیپروسکوپک گیسٹرک بینڈنگ کھانے کی مقدار کو محدود کرتی ہے جو آپ کھا سکتے ہیں۔ ایل اے پی سرجری کم سے کم ناگوار باریاٹرک طریقہ کار میں سے ایک ہے۔
محققین کا دعوی ہے کہ بیریٹرک سرجری کینسر اور ذیابیطس سمیت ہر طرح کی اموات کو کم کرتی ہے۔
2008 میں اس کے آغاز کے بعد سے ، نوم ڈائیٹ (NOOM) تیزی سے سب سے مشہور غذا میں سے ایک بن گیا ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ آیا NOM ایک کوشش کے قابل ہے…
وزن میں کمی کی ایپس طرز زندگی کی عادات جیسے کیلوری کی مقدار اور ورزش کو ٹریک کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔ یہ وزن میں کمی کی بہترین ایپ ہے۔